Fumi? Non vuoi smettere ma sei consapevole dei danni a cui vai incontro? Oggi vi spiegherò un metodo per RIPULIRE I POLMONI in 5 minuti al giorno limitando drasticamente le problematiche legate al fumo.
Segreti di Prevenzione dell’India
SEGRETO N.20 IL PRANAYAMA DEL RE
I Polmoni sono organi straordinari, hanno la capacità di estrarre ossigeno dall’aria e renderlo disponibile nel nostro organismo, lo fanno ininterrottamente, di dilatano e si comprimono circa 21600 volte ogni giorno!!!
C’è chi dice che la nostra vita duri un certo numero di respiri e per questo molte culture in tutto il mondo concentrano l’attenzione sull’allungamento del respiro.
Ma è abbastanza?
No possiamo fare di più! Possiamo aumentare l’efficienza con cui utilizziamo l’ossigeno con innumerevoli metodi.
Mi rivolgo ai fumatori perchè chi più di loro ha un efficienza respiratoria compromessa??
Ma possiamo migliorarla drasticamente in pochissimo tempo!
L’esercizio che vi sto per spiegare consente di eliminare praticamente tutto il muco intrappolato nei polmoni, semplicemente facendolo salire dai polmoni fino alla cavità orale e successivamente sputandolo.
Non sarà un bello spettacolo, ma meglio fuori che dentro dico io.
Il muco intrappolato infatti sarà di un colore tra il marrone e il nero e capirete perfettamente i danni causati dal fumo.
Per i Polmoni convivere e lavorare con una sostanza del genere tutto il giorno è qualcosa di davvero faticoso.
Smettere di fumare non è semplice, ci vuole forza di volontà e tenacia ma questo esercizio vi aiuterà a limitare notevolmente i danni.
Viene chiamato il PRANAYAMA DEL RE!
Non è semplice spiegarlo a parole e infatti per chi vorrà ho un video che vi farà capire perfettamente come farlo e l’esatto suono che dovrete sentire mentre farete l’esercizio!
Non vi dico il vero nome indiano dell’esercizio perchè rischierete di fare solo confusione! Su internet riguardo questo esercizio c’è davvero tanta disinformazione, ma questa versione è testata e ritestata e vi assicuro che funzionerà perfettamente, provare per credere. Come apprenderete ad utilizzare la muscolatura coinvolta in circa 1 minuto espellerete una quantità di muco notevole e sentirete che i polmoni si stanno liberando.
Ma arriviamo al dunque, l’esercizio consiste in rapide espulsioni d’aria eseguite con forza in modo da sentire una forte contrazione del diaframma accompagnata da un caratteristico suono che sentirete all’altezza della gola.
La respirazione risveglierà i vostri sensi e vi dara un senso di concentrazione che difficilmente avete provato se non siete esperti del settore. Non a caso si chiama IL PRANAYAMA DEL RE.
Eseguite 30 rapide espulsioni, fate un respiro completo e trattenete il fiato per 30 secondi. Ripetete l’esercizio per un totale di 5 minuti. Se vi viene da tossire per espellere il muco fermatevi e fatelo, non tenetelo dentro, assolutamente, pensatelo come un veleno che sta andando via.
Fate l’esercizio ogni giorno, anche più volte al giorno, fate uscire l’aria dalle narici, l’esercizio si fa con la bocca chiusa in modo da ripulire anche le cavità nasali.
Fatemi sapere cosa ne pensate!
Su questo esercizio ci sono innumerevoli cose da dire ma oggi ho voluto trattare solo il punto di vista polmonare, farò di sicuro un altro post in futuro.
Lunga vita al RE DEI PRANAYAMA!